Si ets d’aquelles persones que aprofiten el setembre per començar nous hàbits, deixa’m dir-te una cosa:
abans de preguntar-te COM ho faràs o QUAN, pregunta’t PER A QUÈ ho vols fer.
I no et quedis amb la primera resposta. Continua baixant.
Perquè potser vols anar al gim.
Però, per a què?
Per estar més forta? Per sentir-te millor? Per cuidar-te? Perquè hi van les teves amigues? Perquè realment ho vols o perquè creus que ho hauries de fer?
No hi ha respostes correctes ni incorrectes, només hi ha la teva resposta sincera.
I ara posem al cas que és per estar més forta.
Però… per a què vols estar més forta?
Per tenir menys dolors? Per sentir-te més àgil? Per poder afrontar millor el teu dia a dia?
I potser, al final d’aquesta cadena de preguntes, descobreixes que el que realment vols és sentir-te forta, àgil i amb llibertat per viure el teu dia a dia sense que el teu cos et limiti.
Això és el teu per a què.
I quan el tens clar, el COM cobra sentit.
És llavors quan toca baixar a terra l’objectiu: decidir quins dies aniràs al gimnàs, a quina hora, què hi faràs, què necessites preparar i com sabràs que, d’aquí a tres mesos, aquest hàbit ja forma part de la teva vida.
Perquè no és el mateix dir:
“Vull anar més al gim”
que dir:
“Durant els pròxims tres mesos, entrenaré dilluns, dimecres i divendres a les 7.30h i revisaré al final de cada setmana com ho estic sostenint per a poder sentir-me més forta, àgil i lliure per viure diàriament sense que el cos em limiti”
El per a què dona sentint al com.
Així doncs, perquè un hàbit nou arribi a formar part de nosaltres, hi ha quatre ingredients que són especialment imporants: consciència, desig, habilitat i repetició. (saber-ne més).
- Consciència.
Conèixer-te de veritat. Saber què vols i, sobretot, per a què ho vols.
- Desig
Que allò tingui un significat real per a tu. Que no sigui simplement un “tinc que” o “hauria de”
- Habilitat.
Saber com portar-ho a la pràctica i tenir les eines necessàries per fer-ho.
- Repetició
Un hàbit no es consolida fins que ho repeteixes una setmana rere l’altra, vencent resistències connectant amb el per a què.
I aquí és on el teu PER A QUÈ tornar a cobrar importància.
Perquè hi haurà dies que no et vindrà de gust, que apareixeran resistències… i és en aquests moments quan recordar per a què ho estàs fent pot ajudar-te a reconnectar amb allò que realment vols.
A més, canviar un hàbit o introduir-ne un de nou no és només començar a fer una cosa nova, sinó també deixar de fer allò que fèiem abans.
I sortir d’una conducta ja apresa per la nostra ment pot generar resistència, per això, moltes vegades, no n’hi ha prou amb saber què vols canviar.
Has de recordar-te per a què vols canviar-ho.
Una vegada i una altra.
Fins que allò que al principi requeria molta consciència comença, a poc a poc, a formar part de tu.
Per això avui penso que els hàbits que realment m’han canviat la vida no són els que m’han fet fer més coses, ser més productiva o més disciplinada.
Són els que m’han ajudat a conèixer-me millor, escoltar-me més, decidir per mi mateixa i viure amb més consciència.
Més conscient.
Més lliure.
I, per què no, més feliç.
I potser aquest setembre no necessites un hàbit nou.
Potser necessites simplement fer una pausa i preguntar-te què vols continuar fent, què vols deixar enrere i, sobretot, per a què vols viure els pròxims mesos.
I si et trobes en aquest punt, el que t’explico et ressona i tens ganes d’assolir nous hàbits que se’t resisteixen, deixa’m dir-te que ara puc acompanyar-te professionalment a través del Neurocoaching a lacala.com
Tal i com et deia a l’anterior Una Pausa, el meu propòsit (construir junts una societat més conscient, lliure i feliç) ja té forma, així que si creus que puc ajudar-te, contacta’m i veiem si LACALA és per a tu.